Créer un parcours de course à pied
Comment planifier un parcours de course à pied
1. Définir votre point de départ
Comment indiquer mon point de départ ? Vous pouvez rechercher soit une adresse précise, une ville, un point d'intérêt, soit votre position courante soit directement depuis la carte. Zoomez sur le lieu de votre jogging et repérez facilement les parkings à proximité pour démarrer votre course à pied.
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2. Temps ou distance limité ?
Vous avez juste 30 minutes pour courir ou vous limitez à 10 km ? Renseignez le temps maximum ou la distance maximale pour votre course à pied. La zone verte représente la distance que vous pouvez parcourir en fonction de votre allure, en tenant compte du dénivelé.
3. Tracez votre parcours de course à pied sur la carte
Cliquez sur la carte pour définir votre point de départ puis ajoutez des points de passage pour tracer votre itinéraire de course à pied. Le tracé suit automatiquement les routes adaptées au running. Visualisez en temps réel la distance parcourue, votre allure et le type de surface.
Générez une boucle de course à pied
Pas d'idée de parcours ? Indiquez une distance ou une durée cible et le planificateur génère automatiquement une boucle de course à pied qui part et revient à votre point de départ, en suivant les routes et chemins adaptés au running. Le résultat ne vous convient pas ? Générez une nouvelle boucle en un clic jusqu'à trouver le parcours idéal.
Modifiez et ajustez votre tracé
Tirez la ligne pour recalculer votre parcours de course, insérez un point d'un clic, ou dessinez à main levée avec aimantation aux chemins adaptés à la course. Inversez le sens, passez en aller-retour, annulez, et ajustez un point au clavier.
Ajoutez des étapes et des points d'intérêt
Ajoutez des étapes numérotées le long de votre parcours et placez des points d'intérêt avec photos. Laissez le planificateur suggérer les points d'eau et parkings proches de votre itinéraire.
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Rejouez votre parcours en 3D
Regardez un survol 3D immersif de votre parcours de course, en suivant le relief. Rejouez-le à tout moment et partagez un lien qui se lance automatiquement.
Choisissez la meilleure carte pour courir
Utilisez différentes cartes comme la carte outdoor, la vue satellite, OpenTopoMap ou OpenCycleMap pour mieux visualiser votre parcours de course à pied.
Exportez en GPX, TCX ou KML et synchronisez vos appareils
Exportez votre course en GPX ou TCX et chargez-la directement sur votre Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto, Polar ou Wahoo pour un guidage au poignet.
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Suivez votre course à pied en temps réel
Suivez votre position en temps réel sur la carte avec votre orientation grâce au mode Explorer. Restez sur le bon itinéraire, même sur des parcours inconnus, et ne vous perdez jamais lors de vos activités outdoor.
Planifiez vos courses — la bonne distance à chaque fois
Que vous prépariez un 5 km, une sortie longue ou une boucle rapide depuis chez vous, MapPlanner vous aide à construire le parcours de course idéal en quelques secondes. Fixez une distance, générez une boucle et connaissez votre allure et votre dénivelé avant de partir.
- Tracez votre course sur la carte ou générez une boucle pour une distance exacte
- Visualisez votre allure, vos temps de passage et votre temps estimé avant de partir
- Privilégiez les rues calmes, les parcs et les chemins, loin du trafic
- Consultez le dénivelé pour planifier des sorties plates ou du travail en côte
- Enregistrez vos boucles préférées et relancez-les en un clic
- Exportez en GPX pour votre montre de running
Ce que disent nos utilisateurs Explorer
Grâce à MapPlanner, j’ai planifié un parcours de jogging de 8 km autour de chez moi en quelques minutes. La distance et le temps estimé étaient parfaits pour ma séance matinale avant le travail.
Grâce au mode isochrone, je planifie mes randos en un clin d'œil ! Je vois directement où je peux aller avec mon temps disponible. Le suivi GPS est top pour ne jamais me perdre en montagne.
On a préparé une boucle vélo de 40 km entre amis et exporté la trace en GPX. Tout le monde a pu suivre le même parcours sur sa montre, sans se perdre. Organisation parfaite !
Avant une randonnée en forêt, j’ai vérifié le dénivelé et la durée. Le tracé a suivi les vrais sentiers, ce qui m’a évité de mauvaises surprises. Très fiable !
Je voulais une balade facile pour mes enfants. J’ai défini 5 km max et MapPlanner m’a permis de tracer une boucle idéale. On a passé un super moment en famille.
J’aime planifier mes sorties à l’avance. J’ai sauvegardé plusieurs tracés pour les week-ends. Je gagne un temps fou.
En explorant les parcours autour de chez moi, j’ai découvert de super itinéraires que je ne connaissais pas du tout. MapPlanner m’a ouvert de nouvelles zones à explorer.
Je garde un œil sur mon évolution grâce à l’historique. Je compare mes vitesses et distances de course au fil des mois, c’est motivant !
Pour notre sortie VTT en club, on a créé le parcours et envoyé le GPX à tout le monde. Résultat : aucun écart, tout le groupe ensemble du début à la fin.
J’adore prendre des photos en randonnée. MapPlanner place automatiquement mes photos sur la carte. C’est génial pour revoir le parcours et partager avec mes amis.
Selon l’activité, je change la carte : topo pour la montagne, rue pour la ville, satellite pour repérer les zones. Ça rend la préparation super intuitive.
MapPlanner estime désormais mes temps selon mon propre rythme. Je sais précisément combien de temps durera ma prochaine sortie. Parfait pour m'organiser au dernier moment.
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Questions fréquentes
Quelle distance ai-je parcourue à pied, en courant ou à vélo ?
Tracez votre itinéraire sur la carte : le calculateur additionne chaque segment instantanément, en kilomètres ou en miles. Déplacez un point pour ajuster, le total se met à jour en direct.
Combien de temps faut-il pour marcher 1 km ?
À une allure moyenne d'environ 5 km/h, marcher 1 km prend environ 12 minutes — soit à peu près 1 heure pour 5 km. Tracez votre parcours sur la carte pour connaître le temps de marche exact de n'importe quelle distance.
Combien de temps pour courir 5 km ?
Courir 5 km prend environ 25 à 35 minutes à allure modérée, selon votre vitesse. Tracez votre parcours sur la carte pour estimer votre temps et votre allure sur n'importe quelle distance.
Puis-je visualiser et importer un fichier GPX ?
Oui. Importez n'importe quel fichier GPX, KML ou FIT pour visualiser votre parcours sur la carte, voir sa distance et son profil altimétrique, le modifier et le réexporter — un visualiseur et éditeur GPX en ligne gratuit.
Comment calculer la distance entre deux points sur une carte ?
Cliquez sur votre point de départ, puis sur chaque point du trajet. MapPlanner suit les routes et les chemins et affiche la distance exacte entre eux.
Le calcul de distance sur carte est-il gratuit ?
Oui. Mesurer la distance, le dénivelé et la durée sur la carte est gratuit et illimité, sans création de compte.
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